早餐应该怎么吃

姜由楠

早餐是三餐中的重要一餐，是否吃早餐和吃什么早餐对人的身体影响甚大。
早晨为阳气初升，此时之阳气即较弱易被寒凉所伤，早上初升之阳在五行中属于肝木，因作息、饮食引起的此番问题容易导致早餐对此影响深远，此间受伤会引起头昏、口干、左侧颈肩不适、烦躁、疲劳，左下肢疼痛不适（以下楼不适为主）等症状，因此吃早餐应该因地制宜。对于阳虚之人早餐应该使用温热食物助阳，例如生姜，小葱，辣椒等辛散之品，切记不可过量，过量的阳化为火，不宜吃牛奶、豆浆、凉拌菜等寒凉之品。对于积热之人不宜饮食过于厚味，易清淡稍凉润以助通腑，宜使用水果，不适合油炸辛辣厚味、高蛋白。阴虚之人早晨阳气升太过，宜食用高蛋白以滋阴潜阳，宜使用鸡蛋、肉类。不宜油炸厚味。